Cardio mix é um tipo de treino usado para condicionamento físico onde o praticante faz exercícios intercalados de alta intensidade e baixa intensidade..

BENEFÍCIOS

• Elevado gasto de energia, isso faz com que você possa perder até 500 kcal por aula.
• O coração e os pulmões trabalham com mais intensidade para poderem bombear oxigênio suficiente para os músculos. Desse modo, esses órgãos ficam mais fortes, o que previne doenças cardiovasculares e respiratórias.
• Exige concentração e foco, que melhoram a coordenação motora, o equilíbrio e a agilidade